EN 
Déjeuner
Pesto de Persil
Vous pouvez remplacer les graines de tournesol et l’huile d’olive par une graine ou une huile que vous préfèrez (par ex. huile de sésame, pignons
Le madère présente plusieurs intérêts nutritionnels.
Peu calorique, il est riche en fibres et en vitamines C, B1 et B2, ce qui favorise le sentiment de satiété.
Avec sa richesse en amidon et en sucres lents, le madère permet d’éviter les pics et les chutes de glycémie.
Il limite donc les envies de sucre et représente une source d’énergie intéressante pour les sportifs.
Le préparer dans un plat gras permet de mieux assimiler la vitamine A qu’il contient.
C’est donc un aliment coupe-faim et antioxydant.
Vous pouvez remplacer les graines de tournesol et l’huile d’olive par une graine ou une huile que vous préfèrez (par ex. huile de sésame, pignons
Très facile à réaliser, elle surprendra à coup sûr les papilles de toute la famille. Extrêmement colorée et savoureuse, cette confiture de betteraves s’invitera sur
S’accompagne très bien avec des saucisses . Vous êtes réticents aux navets? Testez, vous risquez d’être agréablement surpris
Pour mieux apprécier les Alokos, vous pouvez les accompagner avec une sauce pimentée ou non.
le gratin de papaye verte est traditionnellement servi en plat principal, il peut aussi faire office d’amuse-bouche original pour un apéritif dînatoire. Dans de petits
